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Alimentos que actúan como adelgazantes naturales en el organismo
A continuación te presentamos algunos de los alimentos que actúan como adelgazantes naturales y que puedes incorporar a tu dieta. ¡Toma nota!
1. Té
De todas las infusiones quemagrasa , el té es quizás la que mejores resultados ofrece. El té tiene un efecto termogénico que ayuda a quemar calorías de forma más rápida gracias al impulso de la teína. El té es una bebida que se puede consumir tanto caliente como fría, así que se adapta perfectamente a cualquier época del año. Sustituir cualquier refresco por un té siempre es una buena idea para cuidar de nuestra salud, y una de las mejores formas de eliminar calorías y ayudarnos a adelgazar.
2. Guaraná
El guaraná es una semilla rica en cafeína. Sus principios activos tienen propiedades beneficiosas para la salud. Procede de un arbusto originario del Amazonas del norte, en concreto de los países de Brasil y Venezuela.
Sus propiedades son muy interesantes para personas que quieren mejorar su peso, así como para deportistas, ya que aporta un extra de energía. Al aumentar la termogénesis, ayuda a quemar más calorías. Además, gracias a su acción saciante, actúa sobre el control del apetito.
3. Aloe vera
Es una planta depurativa que ayuda en el proceso de limpieza del organismo, favorece los procesos digestivos, evita el estreñimiento y potencia los resultados de control de peso tanto respecto a la propia grasa como a la retención de líquidos.
4. Alimentos picantes
El chile, la cayena o los pimientos rojos picantes contienen capsaicina. De hecho, es la capsaicina la que proporciona el sabor picante a estos alimentos. Además de aportar el sabor picante a los alimentos que contienen capsaicina, esta sustancia también se encarga de aumentar la termogénesis y es la responsable de actuar como un adelgazante natural cuando la consumimos.
5. Fibra
La fibra no es digerida por nuestro aparato digestivo, pero llena el estómago y ralentiza la digestión, favoreciendo la sensación de saciedad y evitando que sintamos hambre. Se trata de una de las formas más sencillas de engañar a tu cerebro para comer menos y, además, la fibra también es esencial a la hora de garantizar nuestra salud digestiva gracias a sus importantes efectos sobre la microbiota del tubo digestivo.
6. Proteínas
Las proteínas ayudan a sentirnos más saciados y evitan que perdamos masa muscular durante el proceso de pérdida de peso. Tomar sustitutos de comidas ricos en proteínas es de gran ayuda, pues estos aportan pocas calorías, presentan un equilibrio nutricional adaptado a las necesidades nutricionales reales y contribuyen a que nos sintamos saciados. En este sentido, tanto las barritas como los batidos saciantes son dos de las mejores opciones por las que podemos decantarnos, ya que son cómodos y fáciles de consumir en cualquier momento y lugar.
Como puedes ver, los adelgazantes naturales no son más que alimentos que nos ayudan a estimular el metabolismo o a evitar que consumas calorías de más gracias a la sensación de saciedad que nos aportan. De este modo, se trata de complementos que nos sirven de mucha ayuda a la hora de perder peso, ya que, al ser naturales, no tienen un efecto rebote y pueden formar parte de cualquier dieta saludable. ¡Elige el tuyo y comienza a cuidarte más!
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