Healthy life style If you are looking to start a healthy lifestyle, you have come to the right place to do it. -Do you want definitive results in weight control? -Are you trying to take care of yourself but you lack knowledge and motivation? -Are you a person who really wants to have results forever? -Do you want to start the day with more energy? - Are you willing to change your habits? ​ ​ IF YOU WANT TO TRANSFORM YOUR PHYSICAL ONCE AND FOR ALL AND WITHOUT LOSING MOTIVATION ...... JOIN THE CHALLENGE, CONTROL YOUR WEIGHT AND BE YOURS AGAIN Cual es tu objetivo? What is the format? We start with our 6-day program with personalized follow-up. 6 days to train, know how we work, try our nutrition program, tips and advice, shopping list and motivation. ​ For 6 days I challenge you to follow the exercise program, menu, nutrition and motivation. You are able? And without going hungry and also learning to eat correctly. 6 day program Now you can try our program with the 6-day Pack. This is not a 6 day diet, it is a definitive plan to learn how to eat correctly and start control your weight forever, have more energy and be well nourished Let's start moving. You will have tables to exercise at home or you can connect to our Fit Club from Monday to Friday live by zoom at 8:00 a.m. and 8:00 p.m. We teach you how, what and when to eat to optimize calories in our support groups and you can also enjoy live online by zoom of our Food School. With our program the impossible becomes possible, we rely on the best nutritional supplements and giving our food a lot of ¨color¨ Programa 6 días Luisa 55 años (Valencia) El programa me ayuda a controlar el peso y a alimentarme de manera saludable, así como a mantener una disciplina sin demasiado esfuerzo o complicación. Mar, mi coach, me guía a diario y resuelve cualquier duda que tenga, además de darme consejos, recetas, vídeos, etc.. En todo momento el Programa es personalizado para mí. Estoy muy contenta. Jacquelin 53 años ( Canarias) Para mi las dietas eran aburridas. No podía comer muchas cosas. Con este programa, además de enseñarte nutrición comes de todo. Tengo una Coach para mi, para mis dudas y me aconseja. Ximo 59 años (Valencia) He conseguido controlar 11 kilos , aprendiendo a comer correctamente y tengo mas energía y vitalidad que antes de comenzar el programa. Porque con una buena nutrición se pueden cumplir años y estar saludable. Carolina ( Tenerife) Por mi trabajo antes de comenzar el programa con Mar la mayor parte de los días los pasaba sin comer a mediodía ya que era imposible pararme o incluso llevar preparada la comida. Ahora estoy aprendiendo a comer correctamente, controlando mi peso y me es facilísimo prepararme la comida Florita 47 años (Honduras) No sabia ya que hacer para poder controlar el peso y mis alergias a muchos alimentos todavía me lo complicaban mas. Estoy encantada con el programa y con mi Coach, gracias a los Retos de 15 días estoy logrando controlar una media de 5 kg al mes Kathy 24 años (Valencia) Acabo de empezar mi programa y estoy realmente encantada. Con la ayuda de mi Coach es fácil ,lo mejor es la motivación y los resultados. Siguiente

A un paso .... Gracias por enviarnos tu formulario. Estas a tan solo 1 paso de entrar a formar parte de nuestro equipo de trabajo. Si realmente no has conseguido hasta hoy un trabajo que te aporte un ingreso y sigues haciendo lo mismo vas a seguir consiguiendo lo mismo. Porque hoy en día ya no hay solo el empleo tradicional para trabajar, al igual que la tecnología, la ciencia, la educación, etc. a evolucionado y se ha modernizado , en la actualidad existen otras modalidades de trabajo que te van a aportar ingresos, si realmente deseas trabajar. Si lo que necesitas es trabajar y un ingreso, enhorabuena estas en el lugar y en el momento correcto. Una vez hayas visto la presentación, nos pondremos en contacto contigo para comenzar a trabajar. Mas Información

Cinco divertidos retos para estar en forma Una de las bases para tener un estilo de vida saludable es sin lugar a dudas hacer ejercicio. Hacer ejercicio en casa puede hacerse aburrido pronto, sobre todo si haces la misma sesión de ejercicio cada día. Así que hemos decidido elaborar cinco Retos para Estar en Forma que revolucionarán tu plan de ejercicio, pondrán a prueba tus destrezas atléticas e inyectarán diversión en tus ejercicios habituales en casa. Prueba uno o más de estos retos durante las dos próximas semanas y comprueba las sensaciones y cambios estéticos que generan en tu cuerpo. 1.- Tócate los dedos de los pies Tocarse los dedos delos pies es una forma sencilla pero eficaz de relajarse después de hacer ejercicio. Además, es un estiramiento genial si estás trabajando en casa y empiezas a sentirte un poco agarrotado. Tocarse los dedos de los pies puede ayudar a mantener la flexibilidad de las articulaciones y los músculos, a la vez que activa los isquiotibiales e incluso puede aliviar el dolor lumbar. Procura tocarte los dedos de los pies una o dos veces al día durante las dos próximas semanas. Comprueba hasta dónde llegas y tus sensaciones corporales. 2.- Toques con un balón Haz toques con el balón: Dar toques con el balón sin que caiga al suelo puede parecer fácil, pero cuesta dominarlo. No solo es divertido de hacer (e impresiona verlo), sino que se trabajan músculos importantes de brazos y piernas y se mejora la coordinación. Saca a relucir el Maradona que llevas dentro y comprueba cuántos toques seguidos puedes hacer durante las dos próximas semanas 3.- Haz la plancha ​ Hacer la plancha es una de las formas más eficaces de mejorar la estabilidad, postura y flexibilidad. Es un ejercicio fácil de añadir a tu plan y estupendo para fortalecer el cuerpo. ¿Por qué no te propones un Reto Diario de hacer la Plancha durante las dos próximas semanas? Empieza manteniendo la postura de plancha durante 30 segundos y ve aumentando 10 segundos cada día. 4.- Baila el Hula-Hoop Bailar el hula-hoop se ha hecho tendencia últimamente en el mundo del fitness y surgen clases en muchas ciudades de todo el mundo. No solo es divertido, sino también un ejercicio aeróbico fantástico quepuede quemar tanta grasa como correr en una cinta y que fortalece la espalda. También puede mejorar tu movilidad mientras tonifica tus abdominales, oblicuos, caderas y lumbares. Si quieres lograr resultados, te recomiendo que bailes el hula-hoop durante por lo menos 10 minutos al día. 5.- A bailar ¡A bailar! Otra forma divertida de estar activo es bailar. No hace falta que aprendas bailes complicados como la salsa o la rumba, ya que hay diversas sesiones de baile más cortas que puedes aprender online o en aplicaciones como TikTok. Échale ritmo y a ver cuántas sesiones aprendes en las dos próximas semanas. Puedes decidir hacer nuestros cinco retos para estar en forma por tu cuenta o empezar un mini torneo con los amigos a través de videollamadas , y también te proponemos nuestro Fitclub online. El objetivo es seguir practicando y mejorar a lo largo del tiempo, a la vez que fortaleces tu cuerpo y te diviertes. Talleres gratuitos No quieres entrenar solo? Si te aburre hacer ejercicio solo/a en casa, tengo una buenisima noticia para ti, ahora a las 8:00 y a las 20:00h de lunes a viernes y en directo por zoom desde nuestra plataforma puedes entrenar con nosotros. ​ ​ Te animas? Solicita el acceso a un Fitclub y descubre lo divertido y fácil que es hacer ejercicio en casa Solicitar acceso

What does the 6 days program include 1.- Direct contact with your Coach 2.- Before starting we will carry out a Body Study for a first assessment of some important parameters (% fat and water, BMI, metabolic age, etc.) 3.- You will receive a shopping list for that week as well as a menu and instructions for those 6 days 4.- You will have an individual follow-up to maximize your results 5.- You can also participate in a support and motivation group. 6.- Exercise tables so you can do at home and free access to our Fit Club at 8:00 a.m. and 8:00 p.m. live by zoom 7.- You will learn correct eating guidelines to control your weight without starving Order your 6-day Pack now Includes 6 breakfasts and 6 dinners PVP € 35 Ethics in the image You will get very good results in 6 days that you will notice and your friends and family will notice. On the other hand, it will be your basis so that once you have seen the fantastic results you have had, along with the eating plan, the habits you have learned, the motivation and your commitment, you decide to continue with one of our Programs and my help to get permanently control your weight, have more energy and be well nourished. You will decide! ​ Either way, you will have received the knowledge to change your habits and control weight in just 6 days. ​ The objective of our programs is that taking care of yourself, nourishing yourself correctly, exercising, having a more active life leads you to achieve your best version. ​ Stop trying miracle diets, starving, going to the operating room, etc etc ... and all without results. Make up your mind, order the 6-day Pack and start a lifestyle that lasts forever and control your weight without starving. ​ It is not a 6 day diet, it is a Definitive Plan marnutricionlopez@gmail.com Siguiente

Body Study Before starting we are going to GIVE YOU an ONLINE BODY STUDY to have an assessment of which will be the best program for you and to be able to personalize the menus. ​ With this study we will see the percentage of fat, the ICM, your metabolic age,% of water and some other parameters. ​ For this you only need to know your weight in kilos, your height, your age and the cm of waist. Ethics about the image to access the Free Online Study Retos mensuales Todos los meses tenemos nuestra Maraton "Donantes de grasa". Quieres controlar unos kilos? o quieres conseguir tu peso perfecto sin grasa para siempre? Ahora con nuestros Retos de las Maratones vas a conseguir tu objetivo .Te animas o vas a seguir como hasta ahora??? Di si y cambia tu estilo de vida para siempre, te lo mereces. Enero 2022 Solicitar información Reto Siguiente marnutricionlopez@gmail.com E-mail

A un paso ...... Si has llegado hasta aqui es porque realmente necesitas cambiar tus ingresos. Solo tienes que ver estos dos videos y decidirte a comenzar....... Preparad@? Si quiero empezar

1.- Taller de Cocina Aprende a cocinar de forma saludable en nuestro Taller de Cocina online en directo . ​ De lunes a viernes a las 13h cocinamos junt@s . ​ Antes de comenzar la semana recibirás un pdf con las recetas de toda la semana para que puedas preparar los ingredientes. ​ ​ Taller Pastel de Atún Gracias por visitar nuestra web😊 Como recompensa por tu tiempo, queremos hacerte un regalo especial y directo. Aquí los TALLERES ONLINE GRATUITOS........ disfrútalos. ​ ​ ​ ​ 2.- Escuela Piel Sana Son clases gratuitas sobre cuidados de la piel y de estilos de vida en general. ​ Nuestras clases son los jueves a las 21h. ​ Regístrate es totalmente gratis y accede a los talleres en directo o puedes ver los ya emitidos solo buscando en el calendario que te aparecerá una vez estes registrado/a. Aquí puedes ver la clase del Tema 5- Contorno de ojos REGISTRATE 3.- Escuela Nutrición Deportiva Todos los miércoles a las 21 h tenemos nuestra Escuela de Nutrición Deportiva que esta compuesta por 4 módulos. ​ 1.- Alimentación 2.- Recuperación 3.- Hidratación 4.- Reparación Solicitar enlace 4.- Taller desayuno saludable El desayuno es la comida más importante del día y la mayoría de las personas no desayunan o lo hacen de forma incorrecta. ​ Y tu? Desayunas correctamente? Te levantas cansado? Te falta energía? Aprende como debe ser un desayuno saludable en nuestro taller. Registrate

Tus objetivos 3 días de prueba EStudio nutricional 6 dias de prueba Necesito más información Blog recetas saludables

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Trabaja desde casa Estas cansada/o de buscar empleo? no encuentras lo que buscas? Te gustaría poder elegir donde y cuanto tiempo le dedicas a tu trabajo? Necesitas cuidar de tu familia y un ingreso extra? ​ Ahora tienes la oportunidad de formar parte de un equipo de trabajo, donde tu decides el tiempo que le vas a dedicar, con formaciones online, ayuda constante, herramientas de trabajo y además desde casa, a tu ritmo. Si te gusta la nutrición y el trabajo en equipo estas en el lugar correcto, aquí tienes la oportunidad que estabas esperando. ​ Si estas interesado en formar parte de nuestro equipo de trabajo, rellena el formulario para recibir más información. FORMULARIO

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