Conoces los beneficios del Kiwi?

Nutricionalmente el kiwi es muy completo, contiene el doble de vitamina C que una naranja, el doble de vitamina E que el aguacate y una buena cantidad de vitamina A, pero con muy pocas calorías, 100 gramos de Kiwi nos aporta 63 calorías.

✅ Combate el estreñimiento

✅ Ayuda a la digestión

✅ Rico en antioxidantes y vitamina C

✅ Ayuda al sistema inmunitario

✅ Mejora la circulación de la sangre

💡Existen dos tipos de kiwi:

- kiwi verde.

- kiwi amarillo.

¿Qué kiwi es mejor, el verde o el amarillo?

El kiwi amarillo aporta más vitamina C que el verde, aunque la diferencia es mínima y cambia en 30 mg aproximadamente. Por otro lado, para los problemas de estreñimiento el kiwi verde es la mejor opción: un kiwi verde de 150 gramos tiene 5,3 gramos de fibra, mientras que el amarillo contiene 3,7 aproximadamente.